nyheder

Hvad er aminosyrer?
Aminosyrer er de basale stoffer, der udgør proteiner, og er organiske forbindelser, hvor hydrogenatomerne på carbonatomer i carboxylsyrer erstattes af aminogrupper. Aminosyrer kan syntetisere vævsproteiner samt aminholdige stoffer, såsom hormoner, antistoffer og kreatin. Derudover kan aminosyrer også omdannes til kulhydrater og fedtstoffer eller direkte oxideres til kuldioxid og vand, og urinstof kan producere energi. Hvis du ikke spiser godt i lang tid, vil du lide af fejlernæring og svækket immunfunktion. Eller kroppen er overdrevent svag efter operationen. I dette tilfælde kan nogle aminosyrer injiceres for at fremme kroppens restitution.

Tyve aminosyrer refererer til glycin, alanin, valin, leucin, isoleucin, methionin (methionin), prolin, tryptophan, serin, tyrosin, cysteinsyre, phenylalanin, asparagin, glutamin, threonin, asparaginsyre, glutaminsyre, lysin, arginin og histidin er de proteiner, der udgør den levende krops hovedenhed.

Hvordan suppleres vigtige aminosyrer?
Hold først mad diversificeret. Det vil sige at blande og spise en række madproteiner for at opnå effekten af ​​at supplere hinandens aminosyremangel i forskellige fødevarer for at opretholde tilstrækkelig og afbalanceret aminosyreproteinernæring.

For det andet, undgå overdreven fedtindtagelse. Fødevarer med højt proteinindhold er ofte fedtholdige fødevarer. Fordi moderne mennesker indtager mere animalsk protein og dyrker mindre motion på samme tid, kan fedtholdige fødevarer let forårsage negative sundhedsvirkninger. Vælg derfor kategorier med lavere fedtindhold og lettere absorption af menneskekroppen, når du vælger proteinfødevarer, og undgå overdreven fedtindtagelse. Ernæringseksperter deler animalsk kød i rødt kød og hvidt kød. Gris, oksekød og lam tilhører rødt kød, mens fjerkræ og fisk tilhører hvidt kød. Generelt er næringsværdien af ​​hvidt kød højere end for rødt kød.

For det tredje skal du vælge kosttilskud af aminosyre af høj kvalitet. På grund af moderne menneskers accelererede tempo, den relativt enkle daglige kost og faldet i fordøjelse og absorption af proteiner på grund af aldring eller kroniske sygdomme i menneskekroppen, passende kosttilskud af aminosyretilskud, der indeholder alle essentielle aminosyrer til menneskekroppen vil forbedre ernæringen af ​​aminosyrer og proteiner. Niveauet for menneskers sundhed er af stor betydning.